肩こりは腕の筋肉の衰えから

腕の筋肉を鍛えると肩こりの解消に繋がるそうです。
そういわれてみれば筋肉の衰えと同じくらいに肩こりも酷くなっている気がしますね。

もちろん肩こりは眼精疲労などからも影響しますので一概には言えません。

しかし、筋肉が衰えて身体の健康状態が維持できないのは問題です。
とはいえ腕立て伏せなどの運動をはじめても継続したためしがありません。

無理して目標を高く掲げることが原因であることはうすうす気付いていますが・・・・・^^;

そこでバランスボールを利用した腕立て伏せをしてみましょう。
無理のない姿勢で腕立て伏せをすることになりますし、肩、腕、腰、腹筋を効果的に利用して十分な運動になっています。

これなら楽勝ではないでしょうか。　無理なく出来ることが重要ですよね。