体側面を伸ばす

身体の側面を延ばすって普段の生活ではありえませんよね。

この運動もボールの上に身体を預けてゆさぶる程度で十分な運動です。
テレビを見ながら何気なく出来る運動でもありますので楽勝ですね。

大人になると筋を伸ばす行為をする事がありません。
子供でも運動をしない子供であれば同様だと思います。

こんなお手軽に筋を伸ばしてゆらゆらしていれば良い運動で健康的な身体作りが出来るのならば実践あるのみですね！！