骨盤を正しい位置に戻す

えっ？　これで骨盤を正しい位置に戻す運動なの？

そう思いませんでしたか。　なまけもの代表者としても超簡単なのでお勧めNo1です。
バランスボールに座っていればテレビを見ながら何気なくついやってしまう行動に近いです^^;

これなら継続的に運動が出来ますしバランスボールの初歩的な利用法ではありますが、効果的な利用方法でもあります。

まさにこれがバランスボールの良さではないでしょうか！

（怠けすぎですかね・・・・）