腹筋、背筋、そしてインナーマッスルに効く

インナーマッスルは身体を真っ直ぐに支えるもっとも大きな筋肉です。

アウターマッスルと違い、運動に苦痛が伴うのですが、バランスボールを使ったこの運動であれば
毎日継続的にできさえすればインナーマッスルを鍛えることができるのです。

何気ない運動ですが、十分身体が反応して筋肉は使われているのです。
日常生活で使わない使い方をしてあげることがポイントなんですね。

しかし、毎日腹筋をしようとか、背筋も合わせてしようとか思いますがなかなか継続できていない人は多いのではないでしょうか。
このバランスボールを利用した運動なら出来そうですよね。