6. YuouTube バランスボール教室記事一覧

バランスボールでついやりたくなる行動

バランスボールを見つけるとついやりたくなるのが下の画像ですね(^_^;) 子供た...

肩こりは腕の筋肉の衰えから

腕の筋肉を鍛えると肩こりの解消に繋がるそうです。 そういわれてみれば筋肉の衰え...

無駄なカロリーを燃やす

これはバランスボールを利用した誰もが簡単に出来る基本的な運動の一つです。 ジョ...

骨盤の引き締めと開放

骨盤を引き締めるとどういう効果があるか。 それはガリ股やO脚、内股X脚に効果が...

体側面を伸ばす

身体の側面を延ばすって普段の生活ではありえませんよね。 この運動もボールの上に...

だぶついたお腹を引き締める

只の腹筋運動に見えますね^^; その通りです。　但し、普通に腹筋運動をすよりも...

骨盤を正しい位置に戻す

えっ？　これで骨盤を正しい位置に戻す運動なの？ そう思いませんでしたか。　なま...

骨盤と股関節に効く

骨盤の柔らかさは若さの源です。 身体が硬くなって動かない人も多いと思いますが、...

腹筋、背筋、そしてインナーマッスルに効く

インナーマッスルは身体を真っ直ぐに支えるもっとも大きな筋肉です。 アウターマッ...

静止ジョギングで汗をかく

静止ジョギング？！　これ笑えますが良くないですか？ ジョギングをする人なら分か...

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